元气满满的星期一，我的独处时光。 制定一周计划完成，今天严格执行。 自律从此刻开始，来个偷懒菜。 女儿问今天她需要高考吗 可以进入到计时3652天 一起好瘦吧！！！
By 珞熙哲
用料
生菜 1颗生抽 1勺醋 1勺蒜 1瓣辣椒粉 半勺香油 1勺
做法步骤
1、准备食材。一颗生菜一瓣蒜。
2、加小苏打浸泡一会儿，冲洗干净。
3、锅中放水加一勺盐。
4、煮开后加入洗干净的生菜。焯烫30秒捞起过凉水。
5、浸泡凉水一会会，冷却后捞起挤干水分放入盘中备用。
6、拌个料汁，大蒜剁成蒜蓉，半勺辣椒粉，一勺生抽，一勺生抽，香油适量，撒点熟芝麻。
7、料汁撒在生菜上，开动咯！
生菜的营养功效
生菜味甘、性凉，有清热爽神、清肝利胆、养胃的功效。
1.消脂减肥：有消除多余脂肪的作用，对于爱美、希望保持身材的女性来说，是个不错的选择。
2.镇痛催眠：有降低胆固醇的功效，辅助治疗神经衰弱等症状。生菜所含有的维生素C还能有效的缓解牙龈出血等功效。
3.驱寒利尿：能刺激消化、增进食欲、驱寒利尿、促进血液循环等作用。
4.抑制病毒：其叶绿素中的铜钠盐具有抗癌变性能能有效防止癌变。
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